Positiv och negativ Stress
Positiv stress och negativ stress är raka motsatsen i deras inflytande. Positiv stress är fördelaktigt för den enskilde, förbättra hans humör, öka sin motivation och moralen, uppmuntra honom att utveckla och utvecklas, och även bidra till hans goda hälsa. Negativ stress, å andra sidan, kan om det kvarstår och ackumuleras, skada kroppen och psyket. Det kan leda till morbid symptom av högt blodtryck och diabetes, psykosomatiska fenomen, nervositet och oro och i allvarliga fall, nervöst sammanbrott eller andra störningar.
Kontrasten mellan positiva och negativa stress är kanske liknar att befintliga mellan ”goda kolesterolet” och ”onda kolesterolet”, förutom att goda och dåliga kolesterolet inte neutraliserar varandra, medan positiva och negativa stress gör.
Behovet av Stress
Varje person måste en viss nivå av stress i hans liv. Detta uppnås genom exponering på stimuli, både positiva och negativa. Det klara dessa stimuli som genererar orsaken till levande. De positiva impulser leda till nöje och förmåga att övervinna de negativa som leder till en känsla av tillfredsställelse och self förstärkning. I praktiken utsätts från den dag han är född enskilt för både smärta och glädje, dvs positiva och negativa stimuli. De negativa stimulans är viktiga, inte bara som element för att förstärka och som faktorer som ger tillfredsställelse när övervinna dem, utan också som ett slags ”negativ” eller kontrast som betonar de positiva impulser i jämförelse.
En pågående frånvaro av stress (frånvaro av någon stimulans), är mest förödande för individen. Ett exempel till en situation som liknar bristen på någon stimulans kan hittas bland fångar i isoleringscell för långa perioder. De flesta av dem lider till följd en känslomässig obalans.
Hur typ av Stress bestäms
Typ av stress (positivt eller negativt) som individen upplever vid varje tidpunkt, och nivån på denna stress, är ett derivat av faktorer, av vilka många enskilda inte styr, några han kontrollerar endast delvis, och vissa är under hans full kontroll. En kombination av alla dessa faktorer leder faktiskt till en situation där enskilt finner det mycket svårt att kontrollera staten av stress som upplevt vid en given tidpunkt, även om han förfogar över verktyg och innebär att medla det. Del av känslomässig stress upplevs av en person vid en viss tidpunkt är dessutom neutrala och beroende på framtida händelser. Det finns fall där individen är håller på att extrem stress på grund av ett problem eller en utmaning som han står inför. Det är omöjligt att avgöra, för närvarande om den stress som skapats av den framtida utmaningen, positivt eller negativt. Detta bestäms retroaktivt av utvecklingen av situationen. Om enskilt övervinner problemet, uppnår sitt mål och lyckas i sin uppgift, blir alla de föregående stress positiv och hälsosam stress. Om han förlorar och misslyckas, ackumulerat all stress tills nu inte kommer att bli negativa och skadliga. Detta visar att negativa medicinska processer orsakade av stress, får starkare när det slutliga resultatet är negativt och kan försvinna om resultatet är positivt.
Orsakerna till Stress
De faktorer som utveckla positiv eller negativ stress och inte kontrolleras av individen, är alla hans tidigare bagage, erfarenheter, prövningar, framgångar, landvinningar, misslyckanden, personliga och finansiella situation, trauman och hans karaktär och känslomässiga sammansättning samt förväntade framtida händelser som inte kontrolleras av honom.
Faktorer av känslomässig stress som styrs delvis av enskilt är ramar där han är inblandade, inklusive arbetsplatsen, familj och sociala miljö. Den mer intensiva och osympatisk ramen, desto större negativ stress, och vice versa. Enskilt kan delvis kontrollerar de här inställningarna genom att förbättra förbindelserna mellan däri, ändra eller ändra dem.
Faktorer av stress som kontrolleras av enskilt är hans ambitioner, förväntningar, avsikter och planer. Ju högre de är, desto större den stress som han utsätts. Som han sänker dessa faktorer, skall hans stress (både positiva och negativa) vara lägre.
Det finns ytterligare faktorer som kontrolleras av enskilt och som gör det möjligt att minska negativ stress, inklusive: exponering för positiva impulser och njutning, semester och vila, meditation (tillfälliga skära av från alla stimuli), medicinering, självsuggestion att vara lugn och positivt tänkande. Faktiskt, något som förbättrar stämningen minskar negativ stress, och vice versa.
Den enskildes tillstånd av stress, vid en given tidpunkt, är ett resultat av många olika, och även emot faktorer, varav vissa har en positiv effekt och några som har en negativ. Resultatet eller summan av dem alla är vad bestämmer staten av känslomässig stress vid en given tidpunkt. Positiv eller negativ stress är skillnaden mellan de två typerna av stress (där, som sagt, några av stress är ”neutralt” och beror på framtida utvecklingen).
Nivån på positiv eller negativ stress kan vara identiska för olika människor, även om man utsätts för många positiva och negativa stimuli och andra utsätts för få, förutsatt att skillnaden mellan två är identiska.
Positiva känslomässiga trauman
Vi verkar alltid avse en negativ händelse på sikt ”känslomässiga trauman”. Men finns det också positiva känslomässiga trauman. Kraftfull positiva händelser kan också leda till intensiva goda känslor, såsom blixtsnabba framgång, en kraftfull känslomässig upplevelse, en dominerande och oväntade rörliga händelse. Positiva och negativa känslomässiga trauman kan också avbryta varandra. Ett exempel på en sådan situation är uppenbart i krigstid. Seger i en strid som verkar hopplöst kan vara en mycket kraftfull positiv trauma. Exponering för risken för omedelbar död på slagfältet kan å andra sidan lämnar en negativa känslomässiga trauman i form av post traumatiskt stressyndrom.
Låt oss föreställa sig en soldat i ett slagfält, utsätts för en situation av allvarlig fara för sitt liv